Anaïs Papillon 

Sophrologie 

Méthode psycho-corporelle à visée thérapeutique et de développement personnel. Elle signifie "l'étude de la conscience".
Elle a pour but de vous reconnecter à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels souvent oubliés dans la rapidité du quotidien. Elle permet de retrouver une vitalité et une sérénité de façon durable.
Cette méthode est exclusivement verbale, elle vous accompagne dans votre objectif de prise en charge pour vous permettre de retrouver et développer votre potentiel (confiance en soi, estime personnelle, accepter vos émotions pour vous en libérer, apprendre à vous aimer pour ce que vous êtes, concentration, amélioration de vos capacités...)

Objectifs : 
_ Accueillir ce qui se présente sans juger (émotions, pensées, images...)
_ Ecouter et prendre conscience de son corps
_ S'accepter tel que l'on est
_ Apprendre à vivre le moment présent (il n'y a que ca qui compte)
_ Découvrir et/ou améliorer ses potentiels physique, émotionnel, mental…
_ Gérer son stress
_ Développer ses capacités de concentration, se préparer mentalement à un événement, mieux gérer une phobie...

Technique :

_ la respiration consciente et contrôlée

_ la décontraction musculaire
_ visualisation positive.

Relaxation

Méthode visant à obtenir une détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. 

C'est une technique de bien être qui apporte un niveau de sérénité profonde.
Elle permet de libérer son corps et son esprit des tensions.

Objectifs : 
_ Eliminer les tensions
_ Gérer le stress
_ Faire une pause, se ressourcer 
_ Etat de bien être
_ Détente corporelle et mentale
La relaxation est différente de la sophrologie. 
Elle a pour seule vocation, la DETENTE.

Techniques : 
_ Exercices respiratoires

_ Diverses techniques de relaxation musculaire :  training autogène de Schultz, Jacobson

_ Visualisations : lâcher prise, relaxation mentale

Massage bien être

Le massage bien être détend en profondeur et enlève toutes les tensions du corps dans sa globalité et sous forme d'acupression...

Je suis actuellement en formation pour 7 nouveaux massages bien être :)